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Qué hace a un buen cereal Si usted es amigo de desayunar cereal con leche por la mañana, sea cuidadoso al elegirlo. Muchos cereales contienen gran cantidad de azúcar y poca fibra, pese a ser fortificados con vitaminas y minerales. Lo mejor es que revise la información nutricional y adquiera, aquellos que mencionan contener al menos 3 a 5 gramos de fibra por porción y menos de 10 gramos de azúcar. Evite aquellos que contienen marshmellows, pues aumentan mucho más la carga de calorías, y no, el valor nutritivo. |
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