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¡Camine! Si usted padece de estrés, ¡camine! Si tiene problemas para dormir, ¡camine! Si tiene sobrepeso y ha tratado de bajarlo hace tiempo, ¡camine! Si se siente aburrida, desmotivada y cansada todo el tiempo, ¡camine! Le insto a practicar este maravillosos y sencillo ejercicio todo el tiempo, por que es fácil, no requiere una inversión económica grande y por que sobre todo, le traerá grandes beneficios a su salud física y emocional. Incluya la caminata en su rutina diaria poco a poco. Empiece con 20 o 30 minutos unas 3 veces por semana y vaya aumentando la frecuencia e intensidad, conforme mejore su condición física. |
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