Comer para el bebé

El embarazo es una etapa que toda mujer debe disfrutar y preocuparse a la vez, por alimentarse adecuadamente.

Quedan de lado, las dietas, los ejercicios extenuantes y los malos hábitos y hay que darle atención a la ganancia paulatina de peso, la buena nutrición y los cuidados prenatales.

Es importante incluir una variedad de alimentos en especial aquellos ricos en hierro y ácido fólico, como las carnes, los frijoles, las espinacas, las naranjas y los cereales fortificados.

Esto le ayudará a combatir una eventual anemia y previene la aparición de problemas en la médula ósea, como espina bífida, mientras se desarrolla el bebé.