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Defenderse del cigarrillo Si usted fuma o vive con personas que fuman, es necesario que aumente el consumo de vitamina C. Este un triente le ayuda a combatir los efectos dañinos, que el tabaco produce en el organismo, como lo son los diferentes tipos de cáncer. Encuéntrela en alimentos como naranjas, mandarinas, kiwis, fresas, guayabas, limones, tomates y demás vegetales. Acompañe este consumo con un suplemento de vitamina C, de al menos 500 mg diarios. |
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