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El ejercicio da energía La última y muy importante recomendación para obtener mayor energía, es realizar un poco de ejercicio diario. Mejora nuestra capacidad cardiovascular, el estado de ánimo, ayuda a reducir peso y estimula la producción de endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad. Utilizar las escaleras en vez de ascensores, bajarse del autobús una parada antes de la usual o dejar su carro lejos de su trabajo, son pequeñas alternativas para introducir la actividad física en su rutina diaria. |
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