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Propósitos de año nuevo: bajar de peso ¡Feliz Año Nuevo! Este tiempo que inicia es para llenarse de metas y buenos deseos, y si entre ellos, el suyo es controlar su peso y mejorar su salud, ¡le felicito! Para un buen comienzo…una buena estrategia: Empiece por revisar qué alimentos tiene almacenados en su despensa y refrigerador, y regale aquellos cargados de azúcar, grasas y sal, y ábrale campo a las frutas, vegetales, leche descremada, alimentos integrales, carnes sin grasa y bebidas nutritivas. Haga una lista de lo que le falta y prepárese, por que la próxima semana le voy a orientar cuando vaya al supermercado. |
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