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Helados ¿Sabía usted que los helados son fuente de diferentes nutrientes? Así es. Le brindan calcio, fósforo y riboflavina, pero también, grasas y azúcares. Por eso, tampoco hay que abusar de su consumo. Una recomendación adecuada es el servirse ½ taza de helados, es decir, una sola bolita, unas 2 veces por semana, a manera de postre o merienda. De hecho, puede buscar las opciones bajas en calorías, si lo que quiere es cuidar su figura. |
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