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Horario de comidas Veamos algunas estrategias para tener más energía. La primera, es organizar el horario de comidas y respetarlo. Lo mejor es realizar 3 o 5 comidas al día, es decir un desayuno, un almuerzo y una cena ligera, con 2 pequeñas meriendas entre ellas. Su organismo no puede trabajar, sino tiene una buena fuente de combustible, proveniente de alimentos variados y nutritivos. Recuerde que lo ideal es no se brincarse ningún tiempo de comida. |
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