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¡A tomar agua! Como parte de un cambio hacia una alimentación más saludable, se encuentra el consumir una mayor cantidad de agua y líquidos durante el día. Incluya al menos 4 vasos de agua pura, y sustituya algunas bebidas poco nutritivas por otras de mejor valor nutricional, como por ejemplo, prefiera el té negro, en lugar de café, busque jugos naturales en lugar de aquellos empacados y seleccione bebidas naturales en lugar de refrescos gaseosos, al almuerzo y en la cena, para empezar. |
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