Nutrirse de navidad.

La Navidad es una época de festividad, ganas de compartir y acercarse a Dios, pero para algunos es también época de comilonas, licores, tamalitos, postres, etc.

Todos estos alimentos son ciertamente deliciosos, pero en general, también muy cargados de grasas y calorías, por lo que no se debe abusar de su consumo.

Una buena alternativa para no ganar mucho peso en este tiempo es establecerse limites, por ejemplo, reducir el consumo de tamales a solo 1 por semana, ponche solo para nochebuena, queque de navidad 1 vez por semana, incluir durante el día unas 4 frutas y muchos vegetales, pude ayudarle a disfrutar navidad sin problemas.