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Vitaminas A y C En esta época de humedad, en que aumenta la taza de resfríos, aumente usted el consumo de 2 vitaminas esenciales: la vitamina A y la vitamina C La primera, fortalece el sistema inmunológico y ayuda a mantener en buen estado las membranas de la boca y la nariz, la segunda, contribuye también a elevar nuestras defensas y mantiene la piel en buenas condiciones, lo que constituye una barrera contra las infecciones. Encuentre ambas vitaminas en alimentos como naranjas, papaya, jugos de frutas, piña, tomate, maíz dulce y ayote, entre otros. |
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