Cómo enfrentar situaciones difíciles

¿Ha experimentado momentos de dificultad que le han puesto a tambalear el placer de vivir?

Nos llega frecuentemente al consultorio personas con una gran necesidad de avivar su ilusión de vivir, por múltiples y variadas situaciones causantes de dolor, tristeza, desilusión, temor, angustia e incertidumbre.

Momentos críticos en la vida como la pérdida de un trabajo, la separación o pérdida de un ser querido, el cambio de nuestro lugar en la familia, cómo puede ser el de los padres cuando los hijos salen del hogar o del hijo ante el nacimiento de un hermano, hasta situaciones de mayor complejidad como experiencias traumáticas de agresión o abandono, hacen que en las personas surjan deseos de encontrar mejores condiciones que le permitan recuperar ilusiones, esperanzas y alegrías que llenen de mayor sentido y placer sus vidas.

Es muy importante aprender que por más difícil que sea el momento por el que se está atravesando, siempre podrán encontrarse alternativas que le permitan salir adelante. Quizás los sentimientos que se experimentan pueden invadir de tal forma la vida de quien lo vive que no le permiten visualizar salidas.

¿Qué hacer ante una situación como éstas? Se plantearán aquí algunas sugerencias que pueden ayudarlo:

• Confíe y revise su propia experiencia, ahí va a encontrar claves de cómo usted salió adelante de otras situaciones difíciles.
• Reconozca las fortalezas que usted posee y que le han permitido el logro de las metas que se ha propuesto, y ponga esas fortalezas al servicio de este difícil momento.
• Trate de realizar actividades que le permitan relajarse y disminuir los niveles de tensión que le ha generado la situación que enfrenta.
• Acompáñese de alguna persona cercana (familiar, amigo (a) o compañero (a)) que sea confiable, con quien pueda compartir su situación, darle lugar a la expresión de sus sentimientos y visión del problema y con quien pueda analizar posibles salidas. Sea receptivo de aquellas observaciones, sugerencias o puntos de vista del confidente, quizás pueda brindarle aportes importantes que usted no había tomado en cuenta.
• A veces el solo hecho de compartir aquello que sentimos aliviana la carga emocional que tenemos. Por lo tanto evite aislarse o encerrarse en usted mismo.
• Si a pesar de ello la dificultad persiste sería conveniente que consulte con un profesional especialista en ese campo.